毕擎介绍， 最近发现病人里，多了一个以前很少见的群体：她们大多为年轻女性，症状多为左手无力，大拇指到无名指指尖麻木，握不住东西，大拇指活动时肌腱会痛等。而且，复发率很高。

　　按以往经验，引起这类症状的往往是因为颈椎病，或是工作中过度用手（如打字等），可这些女性基本不存在这些问题。

　　据一名年轻女性说，自从换了iPhone6 Plus半年后，开始出现指尖麻木的症状，拇指也很不灵活，握不住东西，开车时握着方向盘都有吃力的感觉。一趟车开下来，需要用右手按摩左手拇指、食指和腕部很长时间才能缓过来。后来连接听手机也变得困难，超过一两分钟，就会觉得拇指和食指把持不住手机，腕部、前臂掌侧出现酸痛，得换右手拿着。而且，因为左手手指麻木无力，她已经好几次不自觉地把手机掉到地上了。

　　据了解，这位患者的手很娇小，然而她的手机是iPhone6 Plus。她原来用过iPhone4、iPhone5，半年前换了iPhone6 Plus。手机每天不离手的，除了打电话，平时没事的时候，就用手机上网、发微信、发微博、玩游戏，算算每天至少有三四个小时是花在手机上。睡觉前躺在床上，也要玩手机玩到感觉累为止。她玩手机的姿势，一般是左手握着它，右手在屏幕上点点划划。

　　鉴此，基本上已经可以肯定，该女士左手的毛病，就是长期握着尺寸不合适又重的大屏幕手机造成的，病名叫腕管综合征和腱鞘炎。毕主任让患者左手戴上支具，制动了2周。之后换回原来的iPhone5。果然，她的左手逐渐恢复正常。”

　　一般情况下，我们的手有两个最主要的位置：一个是休息位，即手处于自然静止状态姿势，我们睡着时手自然呈现的状态，就是休息位。越接近休息位的手部，工作对手的劳损、影响相对越小。第二个位置叫功能位。此时，手根据不同需要，能够很快做不同动作，如张手、握拳、捏物等，但做这些动作有限度，腕关节背伸约在20～25度。长时间保持或超越这个位置的活动就会引起手部、腕部的疲劳，出现腕管内腱周滑膜增生和纤维化、腕管容积减小、正中神经卡压，从而引发手麻、无力等症状。而手部长时间的疲劳也会出现相应手指肌腱腱鞘炎，引起疼痛。

　　手小的人如果一直单手握着大屏幕手机，她的拇指必须长时间保持外展张开的姿势，整个手掌也都保持在超越功能位的位置上，短时间内没有感觉，时间长了就会因此引起手及腕部的劳损。

　　以前玩电脑的多，患“鼠标手”的人也多；现在玩手机的多了，应运而生了“手机手”。选择合适的手机宽度，是预防“手机手”的最好办法。

　　手机宽度应该不要超过虎口到食指中节的距离。男性的手掌相对较大，选择大屏幕手机问题不大。大部分女性手掌较小，较适合的还是3.5～4英寸的手机。但现实是，大屏手机更受年轻女孩青睐。

　　还有一点要注意，不要用一只手、长时间、同一姿势握着手机。可以稍微变化一下，一会儿握着，一会儿捏着，一会儿放到桌子上，这样会减轻手的疲劳感。

　　患了“手机手”，起码需要两周制动治疗。病情轻的，可用支具制动，一般要固定两周。还需局部用药，或打封闭。病情严重的，还需考虑手术治疗，做腕管松解手术。症状缓解之后，如果继续使用不合适的手机，还会复发。而且复发次数越多，病情会越严重。(浙江省人民医院宋黎胜 )