随着社会经济发展，健身锻炼被越来越多人提上生活日程，尤其是老年人参与健身的比例更是逐年增长。有资料显示，当前老年人已经成为全民健身运动的主力军，所占比例达到80% 以上。老年人适合去健身房锻炼吗?

　　在传统观念中，老年人强调静养，宜静不宜动，即使锻炼也应进行平和、舒缓的运动，不适合剧烈运动。但是现代研究表明，老年人如果能够坚持长期的、稳定的、系统的上下肢力量训练，就可以减少血液中的胆固醇含量，降低冠心病等“富贵病”的发病几率，使得老年人下肢的平衡能力、灵敏能力不断增强，减少跌倒或是磕碰而造成的伤害。于是，不少老年人纷纷改变过去的观念，选择健身房作为锻炼方式。

　　过去，老年人给人的感觉往往是“能省就省”，喜欢免费的露天健身设施，以及头撞树、广场舞等不花钱的健身方式。如今，不少老年人从社区广场涌入健身房，愿意“花钱运动换健康”，体现了老年人消费观念的转变，令人欣喜。截至2019年底，全国60岁以上的老年人口2.54亿人，老年人健身房有望成为银发经济新的“蓝海”，市场发展前景广阔。

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