躺着玩手机，伤的不只是视力
躺着玩手机伤眼的病例很常见。因为人在侧卧玩手机的时候，两个眼睛看手机的距离是不一样的。时间长了之后，度数高的眼睛就会度数越来越高，另外一个眼睛反倒是个正常保护的状态。
多项研究显示，长时间看手机，尤其是躺着，身心健康会受到不同程度的伤害。
1、易导致“眼盲症”
《新英格兰医学杂志》曾记录两例在黑暗中侧身斜眼看手机的病例，因眼睛要适应屏幕亮度，两眼视觉细胞中的光敏色素会不同程度地褪去，从而导致“智能手机眼盲症”，出现眼睛干涩、视物模糊、暂时性失明等症状。
2、引发炎症
躺着玩手机，血液集中到眼部，导致根部结膜血管轻度充血，容易引发慢性结膜炎；用眼过度还可能导致干眼症等疾病。
3、诱发斜视
近距离看东西，双眼往往需要尽量向中间转移，也就是俗称的“对眼”。长时间看近处，“对眼”时间过长，眼球外侧肌肉就会疲劳，久而久之导致“共同性内斜视”。因此，只要玩手机的时间够久，都可能诱发斜视，无论侧躺、仰躺甚至是坐着。
4、伤腰颈
半靠床头、侧卧看手机会对颈椎、腰椎造成很大压力，日积月累可引发手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕以及脊椎疾病。
5、加速眼袋的形成
用眼过度，眼周的肌肉易疲劳，影响眼部血液循环，眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成眼袋。
6、手关节变僵
使用手机拇指需长时间外展，整个手掌持续发力，易引起手腕劳损，诱发，出现手指、手腕酸痛和痉挛。
7、生物节律紊乱