潘君在“上马”比赛中
“五五”的马拉松和越野跑奖牌
潘君、“五五”是“跑马”爱好者，他们享受跑步带给自己的历练，在跑步中不断突破自我、学会坚持，变得更加健康、自信和强大。对于他们而言，跑步有一种不可抗拒的魅力，是一种戒不掉的“瘾”。
入坑：跑步是一种戒不掉的“瘾”
“一天不跑就感觉不舒服”
12月1日举办的第73届福冈国际马拉松赛中，潘君以2小时40分、第336名的成绩跑完全程，他是该场赛事唯一一名中国选手，也成为该项赛事历史上第一个完赛的中国业余选手。他介绍，福冈国际马拉松是世界上门槛最高的马拉松赛事，能参赛的选手基本都达到准专业水平了。作为唯一的中国参赛者，他坦言有压力，但更有一种使命感，能顺利完赛幸不辱命。据了解，本届比赛共有370人完赛，第一名2小时07分，最后一名2小时42分，还有100多人惨遭“关门”。
潘君今年37岁，跑龄9年，是无锡跑友圈里有名的“大神”，他的个人最好成绩是2019宛山湖国际马拉松赛的第6名、2小时33分。潘君至今已跑过30多场国内外马拉松赛事，近几年平均每年在国内跑五六场，出国跑上一两次。在他印象中，北上广的赛事规格高、口碑好、体验感佳，而无锡、厦门、杭州的景色更美，特别是近年来家门口的赛事越办越好，细节、保障等也越来越人性化。
潘君说他的“跑马”经历是从2011年上海马拉松开始的。偶然一次在报纸上看到“上马”报名的消息，他就想尝试一下。“初生牛犊不怕虎”，潘君平时跑5公里、10公里，对42.195公里这种长距离完全没概念，也没专门训练过，第一次就去跑了全程，没想到竟然跑完了。虽然跑完之后身体各种不舒服，但第一次就跑出了3小时15分，这是很多人苦练都达不到的成绩。这个成绩给了潘君信心，他觉得自己在跑步方面还是有天赋的，于是迷恋上了跑步。现在他几乎每天都跑步，只要换上跑鞋，就会跑满1小时。
“希望一直跑到80岁”
在11月举办的2019宛山湖国际马拉松赛上，“五五”以一身汉服跑完了全程，吸引了不少摄影师的镜头，还在CCTV5露了脸。
“五五”年近不惑，却显得特别青春和自信。她是2016年11月才开始尝试跑步的，一开始从家里跑到海岸城，一个来回3公里，“跑得喘成狗一样，累得要命”。跑了半个月后慢慢增加到5公里。一次偶然的机会，因为落了一把钥匙在公交车上，就结识了把她带进“坑”的司机师傅，对方给了她一些指导，还让她尝试报名“锡马”，幸运的她第一次报名半马就中签了，从此就入了“跑马”的“坑”。
“五五”对她人生第一场“半马”记忆犹新：“跑到山水路上就开始下雨，跑到长广溪时雨越下越大，跑到终点我全身发抖。下雨很冷，但不跑更冷，所以一路坚持了下来，没想到真的战胜了自己，感觉很棒！”可能第一次跑马就在无锡，加上自带家乡“滤镜”，“五五”是锡马的“铁粉”，后来的每一届锡马她都参加了。她说自己有一份“锡马情怀”，希望把跑步这个爱好保持到80岁。
收获：健康身心、突破自我、充满正能量
[关键词：健康]潘君说，办公室一族平时久坐不动、加上常吹空调，会有颈椎、高血压、高血脂等问题。因此，很多人跑步是为了强身健体或是减肥。“跑步会大量出汗，跑完以后全身放松、神清气爽，坚持跑上半个月、一个月，你会感到裤腰明显松了，坚持跑下去，身上的很多小毛病会慢慢好转。”
[关键词：突破]跑步是一项需要耐力和毅力的运动，每个人都会经历难受的“撞墙期”，一旦克服了，就会适应、习惯并有所突破。对于这点“五五”深有体会，她一开始不爱运动，爬两层楼都喘。慢慢地，5公里、10公里、2017年半马、2018年全马，到后来甚至可以超越很多男性完成100多公里的越野跑，这都是一点点“死磕”出来的。“针对自己的弱点进行训练，每一点进步都是对自我的突破。”
[关键词：灵感]除了身体和意志力得到锻炼之外，跑步也是对心灵的一次洗礼。“跑步就是自己和自己对话、思想斗争的一个过程。”潘君说，跑步可以帮助自己思考和寻找灵感。他在工作中一旦脑子一片空白或卡壳时，就会出去跑步，跑着跑着就有灵感了，回去立马投入工作，而且效率非常高。
[关键词：解压]跑步也是解压的好途径。潘君说，他有个朋友之前有点抑郁，就是通过跑步慢慢走出来的。“五五”喜欢一个人跑步，跑的过程中可以理顺思绪，有一些钻牛角尖的问题，跑着跑着就释然了，一些负面的情绪也会随着汗液蒸发掉。
[关键词：正能量]今年5月，“五五”自驾去了山西临猗县贾寺村，给山区带去了向跑友们募集来的旧运动服和跑鞋，还带去了满满一车厢加后备厢的物资和食物。“山里的孩子笑起来是那么纯真、没有一丝杂质，所以喜欢去偏远的山区走走看看，尽自己的一份力。”“五五”身上的“正能量”感染了身边的朋友，也让她交到很多良师益友。
现象：“跑马”成了新时尚 “她经济”越来越受重视
据统计，不只是一二线城市的白领群体，现在三四线中小城市甚至小城镇的青年也在不断加入“跑马”大军。虽然现在“跑马”人群中以35岁以上者居多，资深跑者大多年龄偏大，但年轻人的参与度在不断提升。究其原因，一是现在城市里的年轻人工作、生活压力比较大，急需一个释放压力的途径；二是现代人越来越注重健康的生活品质，愿意把更多的精力花在运动方面，并从中获得快乐。而跑步就是一项门槛很低的运动，穿上运动衣、蹬上一双跑鞋，就可以出门跑起来了。
这也使得马拉松的商业化气息愈加浓厚，很多运动品牌都推出了马拉松周边商品。潘君跟很多男性跑者一样，因为跑量较大、水平较高，这些年跑废的鞋已有近百双。因为喜欢收集鞋，他拥有近200双跑鞋，单价从200元到3000元不等。