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●德育教育是育人，不是灌输某些东西，更不是鸡汤，而是参汤；不然，一个不健康的人，一个没有现实感的人，到后来TA的人格会有问题的。●不读书的人，往往是自以为是，把自己的直觉当成不可多得的财富；简单的用过去的经历，用自己有限的个体经历，凭自己感觉来行事；你会不会觉得，自己离不开手机了？还经常听到这样的笑话：别总是熬夜，对手机不好。
国际调研机构DataReportal联合We Are Social和 Hootsuite发布报告称：全球网民平均每天使用互联网的时间是 6 小时 55分钟。如果一个人每天的睡眠时长为 8 小时，那么在他清醒的时间内，他至少将40% 的时间贡献给了互联网。99条+的未读消息或邮件，社交平台新收到的点赞与回复，“猜你喜欢”总是精准地踩中兴趣点，短视频推送总是下一个更精彩，“你或许感兴趣”的弹窗通知每一个都想点开……尤其是正在读初、高中的学生，还未形成正确的价值观，自律能力差，因此疯狂沉迷于游戏和短视频。首先，我们要明确一件事情：在互联网高速发展的时代，手机已经成为生活必不可少的工具。手机不是万恶之源，更不可能完全戒掉。我们要搞清楚的是，手机这个工具中，是什么让我们成瘾，才能更好的对症下药。现在请你回想下，你在手机上花费最多时间的是什么APP。是不是以某音为代表的娱乐软件，或者是以某者荣耀为代表的游戏软件。这类软件，我们称为娱乐消遣APP，正是它们让我们对手机上瘾，夺走了我们大部分的时间。娱乐消遣最大的特征，就是“即时满足“，在短时间内就可以获得快感。而与之相对的词叫做“延迟满足”。这个词常被用来讨论自控力、自律、以及个人成长。简单说，延迟满足就是不做那些只有短期快感、长期来看没有价值的事情，而应该做那些哪怕短期没有任何快感，甚至充满痛苦但长期来看却具有巨大价值的事情。著名企业家稻盛和夫曾说过，一个人最大的自律，是懂得延迟满足。甚至做出了抖音的张一鸣也表示：“以大多数人满足感延迟程度之低根本轮不到拼天赋。”原因在于：工业革命以后人类生产率才快速提升，所以人类物质生活水平显著提升只不过近200年的事情。而在先前的几十万年里，人类都过着缺衣少食还受野兽威胁的日子，在今天活明天就可能死掉的时间里，一旦了有了可以享受的机会，最好的选择就是“及时行乐”。考虑到这段凄惨的日子是如此漫长，人在基因层面就养成了“贪图短暂享受”的习惯。由此可见，手机成瘾，是人类的基因在作祟。接着我们再思考一个问题：如何戒掉手机中的消遣娱乐APP？著名企业家王健林曾在一档谈话节目中透露了自己一天的行程规划：早上4点半起床，早餐后便立刻乘坐飞机从雅加达飞往海南参加签约仪式，以及与相关领导会面，等到吃中午饭的时间已经是下午一点多，简单的午饭后，他便有启程飞回北京，晚上7点到达办公室后还在坚持工作。由此可见，这位老人成功背后是极致的自律。王健林将自律变成了一种习惯，而且一坚持就是30多年。前期的自律一定是辛苦的，但只要坚持下来后期一定会收获更多的精彩，但很可惜就是很多人没有坚持到最后，中间就放弃了。对于年轻人来说，自律尤为重要。消遣娱乐所带来的即时满足，只能是短暂的快感。只有通过自律，才能克服人类的“不良基因”，专注于清晰的目标，直到达成。很简单，你只需要在拿起手机那一刻，专注于“选择”。比如你正在学习的你，突然拿起了手机。你的大脑说“我们来一局王者农药休息一下”。此时你要明白：你在做选择！在什么之间做选择？——学习和游戏。然后你静下来，努力思考这两个选择对你带来的坏处！学习：好像没有。游戏：成绩下降，视力下降，自律能力下降。此时你聪明的大脑，应该会做出正确的选择：学习，而不是打游戏。在某兴趣网站中，有个很有趣的小组叫做：反技术依赖小组。小组有3万多名成员，TA们正在试图摆脱对手机技术的依赖。比如说：如果不能使用在线导航，还能不能有识别和找方向的能力？如果不能网购，还知不知道一些偏门物件该去自己城市的哪些地方购买？有人曾在备考的半年里，坚持使用按键手机。除了某信等必备软件之外，不再装其他的软件，手机只是一个与人联系的工具，偶尔充当学习的小助手。那段时间，她的专注力明显提升了，学习效率也有了飞跃。也有人卸载了某博、某音等娱乐软件。她好像“拥有了更多的自己的时间”，在这些“多出来”的时间内，她开始看电子书，订阅财经杂志，学英语背单词。生活好像充实了一点。也有人通过手机的自律软件，做好时间管理，比如大部分时间用来学习和提升自我，小部分时间用来社交，其他娱乐时间控制在1个小时内。通过时间管理，合理分配自己的时间，拒绝被手机绑架，好像又回到了可以掌控生活的时候。手机不是洪水猛兽，不能敬而远之。反而手机作为一种新时代的工具，给我们的生活带来了很多便利，我们无法想象没有手机的世界会是什么样。因此，让手机恢复工具属性，不被手机绑架，或许才是最好的答案。全球网民平均每天使用互联网的时间是 6 小时 55分钟。如果一个人每天的睡眠时长为 8 小时，那么在他清醒的时间内，他至少将40% 的时间贡献给了互联网。99条+的未读消息或邮件，社交平台新收到的点赞与回复，“猜你喜欢”总是精准地踩中兴趣点，短视频推送总是下一个更精彩，“你或许感兴趣”的弹窗通知每一个都想点开……尤其是正在读初、高中的学生，还未形成正确的价值观，自律能力差，因此疯狂沉迷于游戏和短视频。手机不是洪水猛兽，不能敬而远之。反而手机作为一种新时代的工具，给我们的生活带来了很多便利，我们无法想象没有手机的世界会是什么样。因此，让手机恢复工具属性，不被手机绑架，或许才是最好的答案。
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