手机运行内存（RAM）是手机运行程序时临时存储数据的地方，与CPU交换高速缓存数据，对手机的流畅度至关重要。当运行内存不足时，手机会变得缓慢甚至卡顿。以下是几种有效的释放手机运行内存的方法。

**一、手动清理后台应用**

这是最直接的方法。通过打开手机的任务管理器或多任务界面，长按正在运行的应用图标，然后选择关闭或强制停止。这可以立即释放被这些应用占用的内存。需要注意的是，在最新的安卓系统中，过度手动清理可能导致应用程序重新加载，反而降低性能，因此应适度操作。

**二、使用系统自带或第三方清理工具**

安卓手机的“设置”菜单中通常有“存储”或“存储和备份”选项，里面包含“清理加速”或“空间清理”功能，可以自动扫描并清理系统垃圾、缓存文件等无用数据。苹果手机则通过“设置”进入“通用”，再点击“iPhone存储空间”来查看和管理应用占用的空间。此外，还可以下载并安装可信赖的第三方清理软件，如CCleaner、360清理大师等，它们通常具有更强大的清理功能。

**三、卸载不常用应用和清理应用缓存**

检查手机中安装的应用，卸载那些很少使用或已经不再需要的应用，可以释放大量存储空间，并减少后台运行的进程。同时，进入“应用管理”或“应用信息”，选择需要清理缓存的应用，点击“清除缓存”以释放内存空间。

**四、优化日常使用手机习惯**

定期重启手机，可以帮助释放内存并关闭不必要的应用。在管理后台应用时，可以关闭不必要的后台自动下载和更新功能，避免占用大量资源。此外，减少桌面小部件、限制后台数据流量、使用Lite版应用程序等，也有助于节省内存空间。