香煎霉鱼如何“霉”得美味？泰和乌鸡为何要一鸡两吃？安福火腿施盐有何讲究？慈化鸡的灵魂是什么？高安腐竹制作有何诀窍？
三餐烟火暖，四季皆安然。央视大型美食文旅节目《三餐四季》江西篇，带您在赣鄱大地邂逅山水至美、人间至味。
从“江南望郡”吉安到“江南佳丽之地，文物昌盛之邦”宜春，一场秀美山水与烟火风味的探索之旅即将开启，节目将于今晚20:00档登陆央视综合频道，主持人撒贝宁、冯硕携手文艺嘉宾陈好、涂松岩，美食文化学者陈立、人类学博士陈石组成寻味团，探索江西独特的风土人情！
香煎霉鱼：心急吃不了的“上头味”
“没有百年的染缸，但是有百年的酱缸。”在吉安，温度、湿度，都是风味的变量，人们用耐心，把“霉味”重塑成了“美味”。
精选吉安草鱼切成小块，用盐细细揉搓并放在稻禾秆上进行发酵，等鱼肉表面渐渐泛起白色的糊液后，将鱼块裹满辣椒粉进行晾晒，随后淋入熟茶油封浸。待食用时，只需油锅小火慢煎，淋上当地米酒，撒上葱花即可出锅。
区别于熏鱼的干韧或咸鱼的紧实，经过微生物驯化的霉鱼肉质细嫩筋道，入口鲜美醇厚。这一口独特的味道，提醒着每一个匆忙的赶路人：有些美味，必须交给时间书写。
泰和乌鸡：大道至简的味觉盛宴
龙爪凤冠，丝毛乌身，要吃上这样一只“高颜值”的鸡，同样满满仪式感。
煲汤与手撕是泰和乌鸡重要的食用方式，取乌鸡在汤中煮熟后，留下清汤，这个时候的汤鲜味美，稠密温润。被捞出的乌鸡可手撕食用，肉质弹韧筋道，口感鲜嫩滑爽，咸鲜相互映衬。
一鸡两吃，品的是乌鸡最为珍贵的本味，无论是辅以极少调味料的乌鸡汤，还是清淡鲜香的乌鸡肉，这里的人懂得用最简单的方式，最大程度地保留食材最本真的鲜香，而养生之道，就藏匿于顺应天性，返璞归真的烹制哲学中。
安福火腿：十年磨一剑，五年出一腿
一条火腿，如何变成餐桌上的美味？安福的答案是：让时间与自然对话。
好的火腿需要历经十几道精细工艺，而精准施盐，则是其中至关重要的一步，腌制过程中，火腿需要反复施盐，让盐缓缓渗入骨髓，方可洗净晾晒，等待自然发酵。经过四季的检验，安福火腿无需多余调味，可以直接入锅蒸制，香气浓郁独特，口感紧实多汁，瘦肉鲜明似火，肥肉宛若润玉，咸鲜适中，瞬间即可唤醒味蕾。
在安福，火腿是招待贵客的不二之选，也是逢年过节的仪式感、幸福味，火腿悬挂于空中，安福的味道、家的味道也随之萦绕屋檐，日久情深……
慈化鸡：集咸、鲜、酸、辣于一体
宜春菜属赣菜一脉，“无辣不欢，无辣不成菜”是宜春人餐桌上的真实写照，而慈化鸡在“辣”的基础上，又添了一笔浓墨重彩的“咸”“鲜”“酸”。
腌制好的鸡肉剁成小块，起锅烧油，依次放入醋、辣椒，鸡块，几经翻炒之后，倒入灵魂调料——柒醋，最后加入鸡汤进行焖煮，一碗慈化鸡就此完成，一口咬下，层次丰富，柒醋的酸味中和了牛角辣椒的鲜辣，在咸香的鸡肉间交融，三味一体，香飘五感。
“红亮亮”“酸爽爽”“辣乎乎”“鲜嫩嫩”，这是慈化鸡的味道，也是四季物候的味道，时光流转的味道，火候雕琢的味道，因为对美食的坚守，工艺的匠心与赣西山水达成完美共鸣，乡土食材也在这里升华成了风土美味。
高安腐竹：黄豆的嫩滑吃法
有一千座城市，就会有一千种味道，若以味觉来丈量地域风物，属于高安的，一定是醇厚豆香。
制作腐竹的过程颇有讲究：黄豆浸泡数小时，磨成豆渣、滤出豆浆后煮沸，并静置在平底锅中，直至凝结成一层薄膜，随后将豆皮薄膜从锅中揭起，挂在竹竿上，烘干后腐竹形状均匀整齐，豆香味浓郁，表面充满光泽。
把不易消化的豆子制成腐竹，不仅保留了黄豆的天然营养，更赋予了其柔韧适口的质感。今天，在寻常百姓的餐桌上，这一份鲜醇清香，有了煲、炒、焖、炖、凉拌等多种烹饪方式，构成了属于宜春的独特味道。
寻味江西：在美食中探寻赣鄱大地的烟火风味
江西，一片人文荟萃的土地，一座汇聚无数美食的风味博物馆，作为历史上重要的移民枢纽，四面八方的人在这里汇聚、生长，孕育出兼容并蓄的饮食哲学。从吉安到宜春，自然与人文在这里交织成歌，以撩拨心弦的风味，向世人讲述着独具魅力、丰富多彩的生活画卷。
百合肉饼汤鲜甜养身、大蒜须炒橘皮唇齿留香、客家醋鸭细嫩酸爽、莴麻炒黄鳝鲜香入味……江西到底还藏着多少锅气十足的美味？
3月30日20:00档，锁定CCTV-1央视综合频道，和《三餐四季》一起走进江西，感受时光在赣鄱大地写下的味觉注解，探寻大美山水下纯粹的烟火人间！央视频App同步直播，敬请关注。