为了“戒”手机，上大四的王晓慧去年8月在电商平台买了一个“手机隔离盒”。
远离手机共需四步：打开“手机隔离盒”，放入手机，关闭隔离盒，设置锁定时间。直到计时结束，哔哔哔声响起，手机才能取出来。
盒子上，有几张醒目的贴纸：“全力以赴”“滚去学习”“越努力越幸运”，这是王晓慧网购时商家赠送的。买这个手机隔离盒花了一百多块，这钱够她吃好几天食堂了。
王晓慧并不是一个人。根据北京大学互联网发展研究中心联合360集团发布的《中国大安全感知报告（2021）》显示，有五成网民想要逃离网络、远离手机。
有需求就有市场，一些看似搞笑乃至荒谬的“生意”，在年轻人“暂时性远离手机”的需求刺激下，应运而生。然而，这些小把戏真的能像王晓慧们希望的那样，使自己远离手机吗？
自己给自己找个麻烦
最初，王晓慧还尝试过其他方法。她曾经加入过一个微信群，简而言之就是戒手机的有识之士，每天在群里分享自己的屏幕使用时长。规则是，如果时间超过5小时，就在群里发一个10元的红包。
“刚开始还算有用，但是第一群里就几个人，经常是大家都不发，一天就过去了。其次是有时候玩手机停不下来，甚至会觉得反正付个10块钱嘛，明天、明天一定好好做人。”
这就像那个著名的戒烟笑话：戒烟，很容易的嘛！我每年都戒啊。
直到找到手机隔离盒，王晓慧觉得找到了救星。就像给自己找了个教导主任，还是随身携带的那种，想不乖都没办法。
在淘宝搜索“戒手机”这个关键词，已经可以看到一串“手机隔离盒”产品，单价都在百元左右。
其中一款手机隔离盒的老板刘洋介绍说，在2020年自己关注到这个东西的时候，淘宝上这类的产品还不多，最多是一个盒子加一把锁的，很粗暴，也带不出去。
而如今，竞争明显激烈了很多。智能计时是标配，有个小窗口能让使用者在戒手机的同时接电话也是标配，淘宝店家研发各种“神器”的能力从来没输过。
当然了，“上帝”并不总是满意，尤其是年轻的那种。
在推荐手机隔离盒的帖子下，有人回忆起了小时候的美好时光：写作业是不会写作业的，就算看窗外的树一下午，也是不会写的。
还有人貌似在下单的时候，低估了自己与手机之间的难舍难分之程度，看着手机隔离盒，想着被关在隔离盒里的宝贝手机，不禁琢磨，这塑料盒子“理论上讲”还是很好突破的，撬开、砸开想必都不是难事。
但是，把手机锁好了又琢磨这些，是不是自己给自己找麻烦。
自己给自己找不痛快
好消息是，纵然消费者百般刁难，挡不住物理隔绝大法发扬光大。
就连老外也顶不住淘宝神器的魅力，在推特上，一个女孩手捧手机隔离盒心满意足地微笑：“大噶好我是丽丽，我花了40美金买了这个手机隔离盒，我有个没的自控力的猴脑，而这个盒子让我远离手机。”
戒手机这件事，并不是中国年轻人独一份的烦恼。而且物理隔绝大法好，不仅仅限于手机隔离盒，还有千变万化的“戒网手机”。
2019年，黑莓手机曾经因为被当作“戒网手机”而引起讨论，昔日黑莓风光无限，但系统跟不上大流之后，反而成为了想要戒手机的年轻人的首选。
用一部不那么好用的手机，是年轻人的另一个奇招妙想。
吴林艺今年29岁，据她回忆，早在2015年底自己备战考研的时候，就采用了这个方法。那时她给自己制定了严格的自习时间，但是坐在自习室却总是玩手机，本来想购买一部非智能手机作为主力，却无意中看到了有人用黑莓老款手机戒网的分享。
最终她在淘宝入手一部“老黑莓”，型号是黑莓9000，原产于2008年，价格不到500元。这是一部全键盘手机，外形复古，但屏幕表现不错，音质也蛮好，在客服的引导下还能安装微信、网易云音乐等软件。
这样，吴林艺就能既不错过微信消息，又无法重度使用：“用起来还是蛮卡的，尤其是安装一些软件，黑莓的适配不太好。”
说白了，这个方法的精髓就是“自己给自己找不痛快”。
这些80、90后看了泪目，00后直呼新鲜的手机，在年轻人的滤镜下焕发别样的魅力。
把所有害人机都锁起来
一个有些扫兴的事实是，年轻人“戒手机”的愿望也许依然强烈，甚至越来越强烈，但是其难度越来越大。
起先，手机是一个新鲜的玩具；然后，手机变成了打电话发信息的工具；再后来，手机变成了整个移动互联网的终端，变成了你的延伸。
戒手机在当下多少有些逆行的意味，逆行自然很费劲。
如今已经工作的吴伊伊再一次动了戒手机的念头，但是她发现相比于7年前，如今用物理隔绝法戒手机已经很难实施：上下班打卡用钉钉、打个车要用到滴滴、微信随时有工作消息且永远占用内存超过20G……
不管是黑莓古董机，还是多亲学生机，都难以负担这份责任，而智能隔离盒似乎是唯一的选择，但是工作时随时要在手机上看活动页面的调试效果，这个方式也不是很适合了。
“况且，如果不想干正事，在电脑上也玩得飞起。”有几个年轻人在公司不对着电脑？把视频缩小到电脑屏幕右小角，就可以完美伪装成垃圾弹窗广告；把电子书用word打开，就可以心安理得从玛丽苏和总裁撞个满怀一直看到总裁掀开玛丽苏的盖头来。
在家里就更有得玩了，电脑、平板电脑、任天堂游戏机……你还不用担心老板的灼灼目光，只需要麻痹自己的良心、无视自己的Flag就好。
全部替代是没有意义的，而暂且不论隔离盒的有效性，如果把所有害人机都锁起来，还不如把自己锁起来得了。
说到底，把手机锁起来这件事，锁起来的其实是年轻人的自律焦虑。
把手机锁起来需要几步？年轻人也明白，答案其实很简单：把屏幕锁掉就好了。共计一步。
【相关】
“戒网”手机花样多
——物理隔绝法。把手机和使用者进行物理隔绝的产品也在网上热卖。该类产品取名为“手机定时盒子”或者“手机监狱”，外表为一个手机收纳盒，通过安装计时电子锁，防止用户频繁接触手机。不少产品在电商平台上销售量有数万件。
——设备降级法。在电商平台上搜索“戒手机”等关键词，首先映入眼帘的是大量手机设备产品。实际上，这些手机大都为款式老旧的手机或“老人机”，以按键机为主。有的只具备电话、短信功能；有的可以安装微信、支付宝等日常使用的软件，无法安装大型游戏。
——软件干预法。记者发现帮助用户“戒手机”的时间管理类App在应用商店众多。在“Forest专注森林”App中，每当用户想专心工作，可以在软件里面种下一棵树，如果这期间忍不住玩手机，树木就会“枯死”。在“不做手机控”App中，用户如使用手机超时，手机会自动进入一段时间的锁死期。
成瘾现象需科学干预
专家表示，部分人沉迷手机并非因手机本身引发的成瘾行为，而是对手机上的网络游戏、短视频、海量信息等内容沉迷。
湖南省成瘾医学临床诊疗中心、湖南省脑科医院酒瘾网瘾科主任周旭辉告诉记者，“戒手机”产品或许可以减少普通人的手机使用时长和降低成瘾风险。但对于成瘾的人而言，“戒网”产品更像是隔靴搔痒，无法起到治疗功效。
“成瘾行为的界定需符合多项标准，如渴求、行为失控、耐受性、戒断症状等症状学标准。同时还要考虑其导致的功能损害，如对社交、学业、生活、婚姻、经济等产生影响的严重程度标准、持续时间的病程标准以及排除标准。”她说。
上海市精神卫生中心物质成瘾科主任杜江说：“成瘾现象有时是其他心理疾病的表象，比如患者发生人际交往能力障碍或者双向情感障碍，就需要去专业医疗机构就诊。”
杜江认为，如果个人尚未达到成瘾标准，可依靠个体的自我调节和控制，解决手机沉迷问题。
（文中王晓慧、吴林艺、吴伊伊均为化名。）