“孩子想实现手机自由。”
“孩子拿到手机就用个不停。”
“孩子沉迷于游戏无法自拔。”
这些情况，各位家长朋友们是不是觉得很熟悉呢？
疫情期间，孩子们居家上网课，家长担忧网课之余手机等电子产品的过多使用会让孩子产生依赖，甚至沉迷其中无法自拔。而关于手机的使用和管理，如处理不当，亲子关系轻则“硝烟弥漫”，重则“剧烈爆炸”。我们能否巧妙地避开雷区，更好地处理这一问题呢？今天跟各位家长朋友分享几个策略：
一、使用融洽的亲子沟通方式
居家时期，有的家长一看到孩子玩手机，就会不停地在孩子耳边唠叨：“说了你多少遍，还在玩手机”、“说了不许再玩了，听到没有”。有的家长甚至还会采用一些极端的方式，如生气吼骂、没收手机、暴打一顿等强制孩子摆脱“手机瘾”。当家长用这样的方式来处理孩子玩手机的问题时，也许孩子会“阳奉阴违”，表面上听从家长的安排，趁家长不在家时，又偷偷拿起手机接着玩。更为严重的，可能还会跟家长怄气，甚至用生命安全来要挟家长。
对此，家长们要学会用平和的心态来提醒孩子，用商量而不是命令的语气与孩子交流，孩子会感到家长的关心和尊重，也更容易接受意见。家长们可以尝试马歇尔·卢森堡博士在著作《非暴力沟通》里提出的沟通方式，例如：“我看到你已经玩了一个小时的手机了，我有点生气同时也很担心你的眼睛，我们是不是可以按照约定好的时间，先暂时休息一下呢。”这种沟通方式包含了观察、感受、需要、请求四个要素。当我们能够准确地描述现实情况，清楚自己的感受和需求，清晰地表达自己的请求，我们就营造了真诚、开放的亲子沟通氛围。
二、构建丰富的居家亲子活动
有的孩子因为居家期间活动范围变小，玩手机仿佛成了他们唯一的乐趣。家长可以从以下两个方面作出尝试：
1.家长要注意培养孩子的各种兴趣爱好。
培养孩子对其他活动的兴趣，这样孩子在不玩手机的情况下，还可以从其他的活动中体验到快乐。例如家长可以培养孩子下棋、绘画、书法、打球、踢毽子、跑步等爱好。
2.创设一些带来快乐体验和成就感的活动，引导孩子转移注意力和兴趣。
如果孩子玩手机是为了追电视剧或者看电影，那在孩子表现好的时候，家长可以适时地奖励孩子去电影院看电影；如果孩子玩手机是觉得孤单，想用社交软件聊天，那家长可以多陪伴孩子玩一些室内可操作的互动游戏，只要我们开动脑筋，一定能找到适合孩子的活动。
三、商定正确的手机使用公约
父母可以占主导地位，但不能独裁，要听孩子的意见。很多时候孩子们心里很清楚，知道手机玩得时间太久了，会影响写作业，家长可以让孩子自己来说一说，可能会收获到意想不到的回答。此外，在公约的制定过程中，建议从以下几个方面与孩子进行协商：
约定好电子产品使用的时间
固定好电子产品使用的地点
确定好监督人以及监督方式
所谓的协商，就是手机使用的规则是双方共同制定的，不是父母一方把自己的期望完全施加给孩子。在邀请孩子提出解决方案的同时，父母表达自己的希望，双方相互沟通调整，最终达成一致。在此过程中，家长也必须充分信任孩子，为孩子提供自我约束的机会和空间。例如在一段时间的观察之后，如果孩子能遵守“公约”，自律成功，孩子将拥有更多手机管理的自主权。
四、做好孩子的行为示范表率
不少家长给孩子制定使用手机的各种规矩时，这不许那不行，自己却在孩子面前时刻拿着手机。在这种情况下，父母对于孩子的劝服又能起到什么作用呢？因此，父母自己先要做好表率，充分发挥榜样的力量，科学合理地使用手机，尽量不当着孩子的面用手机娱乐；在孩子学习、写作业的时候，不要在同一空间播放视频或在旁边玩手机干扰孩子。
家长们，居家学习期间，面对手机的诱惑，强制和逃避解决不了问题。其实，在孩子的内心深处，情绪的正面小人和负面小人也常常在斗争。作为家长，我们要做的就是始终相信并借助有效的引导和科学的方法，给予孩子更多的尊重、信任、耐心，陪伴孩子面对生活中的每一次挑战。
参考资料
1.《非暴力沟通》[美]马歇尔.卢森堡(Marshall B.Rosenberg)著 刘轶译
2.《手机管理亲子公约，共同遵守》
https://mp.weixin.qq.com/s/6vVTFlOu28ZL2WJyQ4S9A
稿件来源：白云心育
初审：学生发展中心
审核：党政办公室
广东外语外贸大学实验中学