一、恢复微信聊天记录
1. 检查微信的“聊天记录迁移”功能。在微信的设置中，有一个“聊天记录迁移”功能，可以将聊天记录备份到云端。如果你的聊天记录已经备份，那么你可以通过这个功能恢复聊天记录。
2. 使用微信电脑版恢复。如果你同时在手机和电脑上使用微信，并且已经开启了微信电脑版的同步功能，那么你可以尝试在电脑上恢复聊天记录。在电脑上打开微信，找到需要恢复的聊天记录，然后将其同步到手机。
3. 使用第三方数据恢复软件。如果以上方法都无法恢复你的聊天记录，那么你可以考虑使用第三方数据恢复软件。这些软件可以扫描你的手机内存，尝试恢复被删除的聊天记录。但需要注意的是，使用第三方软件有一定风险，可能会导致数据丢失或损坏。
二、恢复微信联系人
1. 检查微信的“通讯录安全助手”功能。微信的“通讯录安全助手”功能可以帮助你备份和恢复联系人。如果你的联系人已经备份，那么你可以通过这个功能恢复联系人。
2. 检查手机通讯录。如果你的微信联系人同时也是你的手机联系人，那么你可以尝试从手机通讯录中恢复。
3. 通过微信群恢复。如果你的微信联系人曾经加入过某个微信群，那么你可以尝试通过微信群重新添加他们。