别玩手机啦！！
课代表来咯~
具体方法：
1、调教软件，逐渐培养不感兴趣
00:47
eg：小红书把有点赞改成不感兴趣
自行控制互联网摄入来源，不当“杂食派”
2、替换习惯，把手机当成学习工具
01:09
1）工具类app：极简主义、微信读书
2）有用app：知犀思维导图 简单 免费 随手记 多动脑筋！
3）阅读笔记 有空打开回忆内容 辩论论题and双方论点
4）薄荷英语外刊 ：新闻资讯 来自国外主流媒体 语言积累reading+speaking+thinking可泛读、精度
5）石墨文档、flomo
3、直接卸载
03:26
注销账号/让别人设置密码
解一次给两百 锁在抽屉 调成黑白
4、思路意识方向
03:47
需要用的时候就用，主动权在我手里。不想被一个工具牵着走，不优雅。有这个意识后就对它丧失了兴趣，更何况不玩手机一点都不无聊，一天可以做很多事情，爱玩手机的时候倒是会觉得空虚。