將手機里的視頻和照片導入U盤可以通過以下兩種方法實現：

方法一：直接使用U盤連上手機，將手機上的視頻和照片復制到U盤中。

1. 使用OTG數據線或支持OTG功能的U盤將U盤連接至手機。

2. 打開手機的文件管理器，定位到目標照片或視頻所在的文件夾。

3. 選擇需要導入的照片或視頻文件，復制到U盤中。

方法二：通過電腦將手機里的視頻和照片導入到U盤中。

1. 使用數據線將手機連接至電腦。

2. 在電腦上沖中打開手機所在的文件夾，找到照片或視頻文件。

3. 將需要導入的照片或視頻文件復制到電腦上。

4. 將U盤連接至電腦，打開U盤所在的文件夾。

5. 將電腦上復制的照片或視頻文件，復制到U盤中。

以上兩種方法都可以實現將手機里的視頻和照片導入到U盤中。

如果您使用的是Android手機，建議使用第一種方法，因為大多數Android手機都支持OTG功能，直接使用U盤進行數據傳輸更加方便。