癌是少爱
80%的癌症与生活方式有关系？
全世界范围内，癌症是仅次于心脑血管疾病而导致死亡的重要原因，对于国人而言，多年来“谈癌色变”“癌症猛于虎”的恐慌持续笼罩。
谁能想到，对人类生命构成威胁的野生类动物逐年减少，甚至灭绝。而工业机械时代却带来如此之多一发不可收拾的“富贵病”？堪比洪水猛兽！逐年增多，甚至有爆发趋势。
世卫组织公布：≥60%的癌症发病源于个人生活方式！部分科学家甚至认为应该有80%-90%的癌症是由不良的生活方式所造成的！
这里说的致癌不良生活方式包括最常见的是不合理的饮食、心理郁闷、精神或经济压力大、长期置身于有毒有害或辐射线的环境中，缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒、作息总是不规律、熬夜等等，日照过多，切菜板、筷子或和食物发霉，反复煎炸食品的焦油，炒熟后放置过久的蔬菜、过夜菜等产生了亚硝酸盐，还要些腌制品等。此外，还有些幽门螺旋杆菌、HPV、HIV 、HBV、HCV及呼吸道合胞病毒（RSV）等。而饮食因素在众多危险因素中位居首位！
像HPV、HIV大多数人以为是只危害女性居多，不危害男性，事实上，女性很多妇科方面的病多是男性带来的。但是，他们自己很可能不发病。甚至检查不出含有病毒等。
很多时候是每个人因内在惯性使然。
洁身自好和修炼干净的能量场可以让我们避免诸多“麻烦病”。
曾有一大学美女，猎奇心理去和外国人发生关系，导致患上了艾滋病，觉得人生已走到尽头从高楼一跃而下。
现在单身潮如此严重，有相当不少的人存在xing 乱，艾滋病等在逐年增加。
沉溺于肤浅表象的快乐的人，注定被低维物质世界所拘狭。
致癌环节实在是有点多，有形无形，日积月累就水滴石穿形成了癌症气候群。
是呢，还有强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、风湿类风湿等疾病被称为不死的癌症。难受程度可谓是相当高滴。
国际癌症研究机构IARC根据致癌证据权重，将致癌物分为三类四组：
1类：有充分证据证明对人类致癌较强，如甲醛、烟草、酒精等。
2A类：对人很可能致癌，如铅、4-甲基咪唑等。
2B类：对人有致癌的可能，如DDT、敌敌畏等。
3类：尚无法对人的致癌性进行分类，如静电磁场、三聚氰胺、汞等。
需要注意的是：致癌物是指能引起恶性肿瘤发生增加的物质，日常生活中应避免接触或摄入致癌物，特别是1类致癌物，随着科学的深入，会分辨出更多的致癌物，可引导人们的健康生活方式，为政府部门的疾病监测提供科学依据。
研究表明，癌症40%是由性格内向抑郁、有意隐藏情绪等自我损害造成的。
因为孤僻、抑郁、自卑等不良情绪会影响身体我们的免疫系统，降低人体“防线”，使患癌几率增大。
曾在临床医院也见较多女性属于完美主义、性格固执、抑郁、精神创伤、爱生闷气等性格，均与乳腺癌呈现较大关联性，这些不良情绪会引起应激反应，当反应积累到一定量时，就会引起身心疾病，尤其是乳腺癌。
很多人以为这种说法太过主观的，可事实是这个说法已经得到科学实验的验证——英国精神病学家格里尔领导了一个研究小组对癌症患者的性格进行了研究。
他们通过乳腺癌和普通女性做对比发现，乳腺癌女性“抑制愤怒”的频率很高。
在此基础上，他们总结出了癌症性格（C型性格）特点：不喜欢把敌意和破坏性的情绪表达出来的人。 这类人表面上毫无怨言，但生活上一点小事就会使他不安，总是处于紧张状态，不爱宣泄，还爱生闷气。
癌症性格四大典型特征
1. 默默忍受型 遇到不顺心的事不动声色、默默忍受，这是稳重的象征。 但是心理学家曾为这类人做过测定，发现他们体内的淋巴细胞活力较低。 因为，忍受和压抑看似“性格好”，但却不是一个好习惯。
2. 紧张焦虑型 紧张和焦虑会让降低体内免疫细胞的活力。长期如此不发泄，也会诱发癌症。 主要是因为这种负面情绪会使器官功能发生紊乱，尤其是脑和中枢神经系统容易受到压抑，使抗病能力下降。 因此，当出现这种情况时，应深呼吸，尽快使自己冷静下来。
3. 习惯性孤独 孤独的情况也会对免疫力造成影响。 人是一种“群居动物”，在团队中更易释放情绪、完善情绪，人与人之间的交流和认同，都能让个人获得更强的生存力量。
4. 较真懊恼型 爱较真的人烦恼也多。他们觉得万事都不能放松，这会使神经长期处于紧绷状态，不得松弛。 从健康角度而言，这种紧绷状态不利于内环境的稳定，可直接干扰内分泌、神经和免疫的正常功能。
欧美一项144万人的研究显示运动可以降低13种恶性肿瘤的发病风险，其中最高的是食管（腺）癌，发病风险降低了42%。
WHO推荐每个成年人每天积极锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度有氧锻炼或者至少75分钟的剧烈有氧运动。注意这是一个最低标准，如要达到预防肿瘤的目的，运动量和效果是呈正比的，如果需要对体重控制有显著的作用，那每天需要达到45-60分钟的中等强度运动。
医学界刊登过大量运动防癌、治疗癌症的文章，没想到，缺乏运动还会生癌？根据统计，每周五天，每天至少30分钟中等强度运动的女性，她们患子宫内膜腺癌的几率比达不到这个运动量的女性要低两倍还多。而对乳腺癌来说，如果每周中等强度运动达不到90分钟，患癌几率是达到运动量者的两倍以上。而最不爱动的人，不论男女，如果每周连一个小时体育锻炼也达不到，那患结直肠癌的几率也会大大提高，至少翻倍。总而言之，越不爱运动，可能的患癌种类越多，风险越高。
吸烟致癌的能力甩开其他因素一百条大街，连酒都要自叹不如。吸烟可以在全身各系统造成癌变，口咽、喉部、食道、肺、肾脏、胰腺、胃、膀胱、结肠、直肠都是吸烟致癌的靶器官，除此以外，血液系统中的癌症——白血病，也可由吸烟造成。如果女性吸烟，还会造成卵巢癌。
当然，据统计，有90%以上的黑色素瘤都是因为晒太阳引起的。
抽烟、喝酒、肥胖是CA公布的致癌三驾马车。同样的，控制癌症发生率的主要手段，也就是控制这三者。BMI（体重公斤数除以身高米的平方）超过30的胖子们，患食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、结肠癌、直肠癌的风险都不同程度的高于非肥胖人群。而女性肥胖者还会有患上卵巢癌和子宫内膜腺癌的高风险。
据统计，我国月有三分之一的成年人口超重，也就是相当于每三人行中就有一个胖子，但是大部分人都轻视这个问题。
体重控制在理想状态健康状态是比较好的，如身高cm-105就是每个人的理想体重。不然，超重也会带来高患癌风险——食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、直肠癌、结肠癌。
HPV
实际上HPV在人类中的致癌效果不论男女，在男性中，口腔、咽喉、直肠、阴茎癌症都可由HPV引起。而根据统计，45%的阴茎癌中有HPV的参与。2013年美国CDC的一份报告称，皮肤型HPV还可引起前列腺癌。女性可由HPV引起的常见癌症为口腔肿瘤、咽喉肿瘤、盆腔癌、宫颈癌、阴道肿瘤和直肠癌。
据美国CDC今年的统计，在美国，HPV引起的口咽癌已经超过了宫颈癌，成为HPV导致的第一大癌症。HPV引发的口咽癌的患者中，男性比例并不低。
近年的研究证明，感染幽门螺杆菌的患者其患胃癌的几率会提高6倍。幽门螺杆菌可通过共用餐具发生感染，分餐及公筷制度是一种促进公共健康的习惯。
HBV乙肝病毒，也是由于它，中国才会成为肝病、肝癌大国。据统计，HBV感染者其患肝癌的几率是直升20倍以上的。接种乙肝疫苗是最好的预防方法。
HCV丙肝病毒，不仅会导致肝癌，还会导致非霍奇金淋巴瘤。一个好消息是，丙肝现在可以使用药物实现“治愈”。
HIV除了在免疫系统制造天大的麻烦从而导致全身性的各种问题，也可以引起癌症——非霍奇金淋巴瘤。感染者相较于非感染者有7倍以上的几率患上非霍奇金淋巴瘤。
除了以上因素，一些影响激素水平的行为也可影响癌症的发生，尤其是那些激素敏感癌症，比如乳腺癌、卵巢癌或前列腺癌等。因此，在服用含有雌激素、睾酮等辅助制剂的时候，务必搞清其风险因素。而一些影响激素水平的医疗操作，比如辅助生殖、HRT（激素替代疗法），在使用前，也应该仔细了解其可能的风险。
还有食品安全方面的如快餐、地沟油、转基因、酱油是不合格的，醋是醋精对的，菜是喷甲醛的，木耳是让硫酸铜泡过的，豆腐是工业卤水点的，香蕉是催熟剂催的。桃子是膨胀剂打的，鸡蛋是避孕药激素催的，大棚里的黄瓜是摸避孕药的，韭菜根部是让农药泡的否则有蛆，大葱也是，咱不知道的还有多少？互害模式与科技与狠活等止于何处……
WRCF抗癌14条：
好看的皮囊千千万，有趣的灵魂不一般。
人若要远离癌症性格，打破惯性的“伪装自己”，不善表达、过分忍耐、压抑自己、总是过于敏感，想那么多，以致于内心积压了太多不良情绪，无处发泄，久而久之，发酵变质为垃圾。
人的内心和房子一样，需要经常打扫，心灵保持“窗明几净”干净和安静生智慧。让自己从旧的非良性循环出分离出来。
较好的“破窗思维”解压办法是培养一些兴趣爱好。懂得自我化解一些“心结”，“见多识广后就不再少见多怪”了，豁然于“除了生死是大事，其他皆小事”兴趣爱好越广泛，压力释放的路径就越多，心理就越容易平衡。
而且，做自己喜欢的事可以转移注意力，释放压力和郁闷情绪。生活有了一个支撑点，负面情绪出现的频率也会减少很多，正向能量较多久越不容易患癌。
比如运动适度，挑选和自身相互适宜的强度和力量练习，或时间达标，任意适合自己的运动都可以。慢跑、骑车、游泳、羽毛球、跳舞、仰卧起坐等都可以是不错的选择。
而在吃的方面要注意的就较多了，天朝之人多是吃货。怎么样才能降低癌症风险？建议选全谷物、蔬菜、水果和豆类每天食物种类超过10种为好，是首选。
食物尽量选全谷物，全谷物是指脱壳之后没有精制的粮食种子。它保留了谷粒麸皮、胚芽和胚乳，能为人体提供更多的蛋白质、纤维和其他必要的维生素以及矿物质，有很强的证据已经证明了食用全谷物类食品有助于降低结直肠癌的风险。全麦、糙米、大麦、燕麦、荞麦、高粱、黑米、小米、薏米、玉米等都属于全谷物的范畴。
而我们平时说的更多的词是“粗粮”、“杂粮”，比如许多朋友爱煮的“粗粮饭”和“杂粮粥”。实际上是粗粮的概念是包含了部分全谷物和杂豆类。
研究表明，如果食用过多的红肉会增加罹患结直肠癌的风险，每日每增加100g红肉，结直肠癌的风险就会上升12%。一方面在高蛋白高脂肪红肉烹调的时候大多会采用煎、烤等高温烹调方式，这过程中就会产生杂环胺、多环芳烃等致癌物质。同时，红肉当中富含的血红素铁会通过刺激亚硝基化合物的内生形成，促进结直肠的癌变。
另外对于加工肉类，建议不吃或少吃尽量别吃。加工肉类指的是通过腌制、熏制、发酵或者其他方式处理过的肉品，各种腊肉、香肠、火腿、咸肉、熏肉等都是属于加工肉类的范畴。
食用油反复受到高温炼制，其中的脂肪酸，氧化后会生成亚硝基吡啶、烷等具有致癌作用的属于副黏病毒科的肺病毒属（Pneumovirus），只有一种血清型。
1、主要引起6个月以下婴儿患细支气管炎和肺炎等下呼吸道感染，以及较大儿童和成人的鼻炎、感冒等上呼吸道感染。物质，如果经常使用这种高温反复炼制的食用油，有可能会引起胃癌、肝癌等疾病。
2、营养价值降低：反复油炸的油，反式脂肪酸增高，不仅营养价值降低，还可能会引起脂肪肝、肥胖等疾病。
3、影响食物的消化吸收：油反复煎炸后，一般可生成不饱和脂肪酸的过氧化物，影响机体对蛋白质和油脂等营养物质的吸收，降低食品的营养价值。
4、毒性反应：油反复煎炸后，可生成油脂聚合物，长期使用该类物质，有可能会引起神经麻痹，甚至死亡。
每天摄入50g加工肉类，结直肠癌发生的风险将上升16%。除了之前红肉导对结直肠癌的影响外，加工肉类的外源性亚硝基化合物的含量明显增高，而亚硝胺（前体物质是亚硝酸盐）是明确的I类致癌物质。
和西式快餐一样，含糖饮料也是导致全球肥胖率飙升的主要原因之一。与食物不同，摄入的含糖饮料大多没有饱腹感，因此容易在原有的食物以外过多的摄入糖分而不自知。这些能量在不知不觉当中就沉积在身体中，加之运动量不足，导致超重和肥胖。除癌症之外，含糖饮料还增加了2型糖尿病和其他口腔问题的风险。
酒精1988年就被国际癌症研究机构（International Agency for
Research on Cancer，IARC）定为I类致癌物质。有充分证据表明酒精会升高口咽、喉、食管（鳞）、胃、肝、结直肠、乳腺发生癌症的风险，还有部分研究显示酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。 有人说喝点红酒不是有助于预防心血管疾病么？是不是平时喝点酒问题不大？尽管有研究显示某些人饮用少量酒可能会降低心血管疾病的风险。但是和确凿的致癌证据相比，这种收益就显得特别无足轻重。从癌症预防的角度上来说，喝酒没有安全量，即使少量饮酒也有癌症风险。因此最安全的方式是滴酒不沾。
总之，全面防治癌症，转向内求，从改变自身不良的生活方式开始！综合医学专业整体辨体施养辅助更为全面而安全实用。
一个人有多大可能患上癌症，又有多大可能因癌症而去世？
世界卫生组织的国际癌症研究机构(IARC)发布了一份针对全球185个国家、36种癌症的发病率和致死率的报告。报告中提到：“1/5的男性和1/6的女性，在一生中会患上癌症，而1/8的男性和1/11的女性，将会死于癌症”。在世界范围内，癌症导致每六例死亡中就有一例死亡。
癌症不仅仅给病人及家属带来了巨大的心理压力，同时给家庭造成了手术、化疗、放疗等等一系列肿瘤治疗所需巨额医疗费用的经济负担。人财两旺的不一定大概率。
其实，换一种思路看待肿块，就是共存共生而已，就像大树枝干上寄生了藤蔓等寄生物一样，拼的多是提高自己能量频率。比如爱善、感恩、忏悔等都是实际很容易做到的提升。
为什么人们会得癌症？
健康人体内也存在癌细胞，是身体内的正常细胞发生变异、长大和增殖而成，正常情况下，人体内的免疫系统能够自动识别并消灭癌细胞，但是由于长期不良的生活方式干扰就会导致生理天平从健康细胞偏向癌细胞转化，一旦癌症形成时会进一步击溃免疫系统，对人体开始灾难性的攻击。很多人总觉得癌症不会发生在自己身上，但预防癌症不能存在侥幸心理，一旦发生了，将追悔莫及。
很多人以为癌症离自己很远，从而忽视了调整到健康生活方式的重要性和必要性，当然，不一定你认为的就是你身心需要的健康的。
预防癌症，从改变不良的饮食方式开始。
忽视全谷类碳水化合物的作用，动物性食品摄入过多——很多人认为吃主食会发胖，实际恰恰相反：动物实验发现单纯食用主食，即使食用量巨大亦很难制造出肥胖模型。谷类食物提供人体生理活动的绝大部分能量：如心脏跳动、大脑功能、肝脏代谢等，少吃或是不吃主食对身体的危害是非常巨大的。建议成年人每天摄入主食200-400克（4-8两），其中最好有40%是来源于粗粮杂豆和薯类，因其中含有对健康好处多多的维生素及膳食纤维。欧美人群结肠癌的高发生率与其膳食纤维摄入过低有着密切的关系，提高膳食纤维摄入量后其结肠癌发病率会明显下降，而各类粗粮杂豆是膳食纤维最丰富的来源。
我国居民食用动物性食物较多，尤其是猪肉，肥肉、动物内脏和荤油是高脂肪食物，摄入过多容易引起肥胖，增加心脑血管疾病的发生风险。建议成年人每日摄入量：鱼虾类50-100克（1-2两），畜禽肉类50-75克（1-1.5两），1个鸡蛋。
抵抗疾病的一些抗氧化的维生素，诸如维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E和硒等营养素，在预防和治疗某些癌症中已经得到了非常充分的证据。另外，彩色的蔬果中含有众多对人体健康非常有益的植物化合物，老百姓耳熟能详的各类提取物，比如花青素、白藜芦醇、大豆异黄酮、葡萄籽提取物等等，有一定提高人体免疫机能的作用，同时对预防糖尿病、心脑血管疾病和癌症等有一定辅助作用，但是“医疗≠健康，用保健品≠保健”，关键在于全身心系统化辨析清楚问题根源所在，再进行辨体施养、持续健康质量改进到解决或明显缓解一些问题。
油脂和盐食用过量——我国居民平均每天摄入烹调油和盐的量分别为42克和12克，已远高于推荐量30克和6克，而食用油和食盐过量将直接引起肥胖、动脉硬化、心脑血管疾病。因此，烹调用油和盐时一定要做到心中有数，尽可能少用：一汤匙油=10克；一汤匙盐=8克，并合理选择烹调方法，减少烹调油盐的首选方法，如采用蒸、煮、炖、拌、快炒的烹调方法，充分享受食物的原味。
三餐分配要合理化，一定保持适度运动——现代人生活节奏紧张，经常忽略了承担着一天当中最繁重任务的早餐，简单吃个面包或是不吃，这都是对健康不利的。早餐不但要吃好还要吃得丰富，有句俗话说“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”。
早餐应包括谷类、肉或蛋、奶类、蔬菜，如果只有2类食物，则营养不充足；中餐不但要吃饱，还要尽可能吃得丰盛；晚饭则要吃得少、吃得清淡，很多人喜欢安排晚上和朋友聚会，大吃一顿然后回家睡觉，这不仅会导致体重的增加，同时因睡觉时胃肠道也需要休息，但却还要消化主人晚餐时的大鱼大肉，所以也会加重胃肠道的负担，长此以往容易引起胃肠道疾病的发生。饭店的饭菜中油脂和动物性食品较多，新鲜蔬菜非常少，因此，不吃或少吃饭店以及外卖食品都是预防肥胖、癌症的好方法！
避免以上提到的诸多致癌因素，如霉变的油、砧板、筷子及时更换，不吃被炸过多次的油等等。保持适量运动量，修养修为好自身，所谓“养生在于养心，养心在于养德”“人生不如意之事，十有八九，何须较真与执着”？“日啖两升，夜眠八尺，何须广厦千万间。”
现在及以后什么才是真正的成功？相对较健康快乐的活好、高生命质量长寿、无疾而终即是新时代的成功。如在这个过程中能够“一边奋斗一边欣赏美景”给社会带来更大更长远正向价值当然更好。（部分文图来源于网络，如有侵犯请联系删除）