坚持运动，保持健康且精力充沛的生活。
我们每一次的运动，都有利于心情愉悦度和注意力的提高。
如果你感觉生活累了，不妨让自己动起来。
运动，是释放情绪、疗愈不开心的最佳解压方式。
运动，帮助增强体魄
运动不仅可以加快新陈代谢，促进毒素更好地排出体外，还能增强身体的免疫力。
每一次运动，都是对身体的“排毒”。
就像有句话这样说：“你流过的每一滴汗水，都在塑造一个更加健康的身体。”
当你养成了运动的好习惯，身体自然就会给予你良好反馈。
一个强壮的体魄，离不开你的运动与锻炼。
运动，帮助净化情绪
运动，不仅能帮身体排毒，还是治愈负面情绪的良药。
规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。
运动会让你感到快乐，产生轻松愉快的感觉。
如果你的身体长期处于这些“快乐因子”的刺激下，那么整个人就会容光焕发、精神饱满。
因此，当你身处人生低谷期，不妨尝试去运动。
在挥洒汗水的间隙，让你的不良情绪随之离去，收获一个更加积极稳定的心态。
运动，改变生活状态
长期规律的运动，不仅可以减轻身体的负担，还会让生活往更好的方向发展。
运动最大的意义，就在于把生活推上了正向循环的轨道。
坚持运动，你可以一直保持着健康且精力充沛的生活。
一个坚持锻炼的人，总能保持一种乐观积极的心态，去面对生活中的风风雨雨。
静下心来，好好运动，你才能让自己的生活焕发生机，掌握人生的主动权。
所以，当你感到心情烦躁时，那就去运动吧。
随着汗水的蒸发，内心的情绪都会得到极致的释放。
哪怕只有短短的一小会儿，只要你勇敢地迈出运动的第一步，你就可以看到另一个熠熠生辉的自己。
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来源：十点读书
监制：高洁
编辑：马骁驹、王宜玄、卿珊
实习生：董悦璠、刘悦行